「20代と比べて痩せにくい身体になった」「疲労がとれない」という悩みを抱えている方も多いでしょう。実は、人間は年齢とともに体型が変化し、痩せにくい身体になっていくのです。痩せにくい身体になる理由として、基礎代謝の低下が関係しています。

基礎代謝とは、心臓や呼吸、体温の維持など、生きていくために必要なエネルギー代謝です。加齢とともに筋肉量やホルモン生成量の低下が起こると基礎代謝も低くなる傾向があり、結果的に身体のエネルギーを消費できず、痩せにくい身体になります。

加齢とともに低下していく基礎代謝を上げるためには、筋肉を鍛えてエネルギー消費が多くなる習慣を作ることが重要です。

だからこそ！　20代からトレーニングを始めれることは、理想なのです！