【朝に食べると痩せる糖質８選】
本日は朝に食べれると痩せる糖質についてまとめてみました
いやいや、朝に糖質食べたら太りそうです、って感じですよね
大丈夫です❗️朝食で糖質食べない方が太ります❗️
朝食べないで、昼食べる事で吸収がさらによくなり、太りやすくなってしまいます
いやいや、朝に糖質食べたら太りそうです、って感じですよね
大丈夫です❗️朝食で糖質食べない方が太ります❗️
朝食べないで、昼食べる事で吸収がさらによくなり、太りやすくなってしまいます
①十五穀米(100g)
165kcal
糖質：39.3g
②玄米(100g)
165kcal
糖質：34.2g
③もち麦(100g)
121kcal
糖質：33.68g
④オートミール(35g)
133kcal
糖質：24.2g
⑤全粒粉食パン(6枚切1枚)
155kcal
糖質：25.6g
⑥ライ麦食パン(6枚切1枚)
150kcal
糖質：28.2g
⑦さつまいも(100g)
132kcal
糖質：29.2g
⑧十割そば(150g)
171kcal
糖質：33.1g
