まずはしっかりと体の中の栄養をリセットし、減量に備えた体質改善、腸内環境を作りましょうね!って事です^^
もともと2食や少食の場合、食事量を減らしても、思うような減量ができない場合があります。
多くの場合、原因としては活動量不足が原因なのですが、活動量不足と運動不足は違うもので、
活動量不足=体がエコ体質なんですね。
普通の人が階段10段を登るのに
10のエネルギーを使ったとしましょう。
活動量不足の人、エコ体質の人は
3や4のエネルギーしか消費しないんです。
これは体質なので仕方ないのですが、改善する手段としても、筋トレと有酸素運動の組み合わせが一番なんです。
筋トレ30分、有酸素運動30分が理想です!!
筋トレをして疲れたところに、
有酸素運動で更に追い込むと みるみる痩せますよー!
ぜひお試しを!
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性でジムに通いたい方など大歓迎です。